Mac 健康：查看哪个 App 在占用 CPU、内存和电池
“Mac 健康”是 OneMacTools 中替代 Mac 活动监视器的工具。它每个 App 显示一行，每个辅助进程都计入启动它的 App 名下，并显示各自占用的内存、CPU、GPU、电量、磁盘和网络。顶部的一行文字会指出问题，例如“繁忙：Xcode 已占用 6 个核心达 12 分钟”，八个磁贴则让你一眼看清整台 Mac 的状况。所有内容都在你的 Mac 上读取，不会发送到任何地方。
本页内容
Mac 健康会显示什么
打开 OneMacTools，从边栏的“你的 Mac”部分选择 Mac 健康。窗口副标题显示“在这台 Mac 上读取 · 不会发送到任何地方”：每项数据都来自你自己 Mac 上的 macOS，无需账户，也不会上传。获取首次读数时，你会短暂看到正在读取你的 Mac…。
该界面分为三层，从快速结论到具体细节：
- 结论：位于顶部，用一行文字说明有什么问题（如果有的话），附一个彩色圆点（绿色、橙色或红色），下方是一排检查项。
- 八个磁贴：CPU、内存、磁盘、网络、电池、温度、GPU 和已运行时间，每个都显示当前数值和一张最近读数的小图表。
- 九个标签页：App、历史记录、内存、磁盘、网络、电池、热量、保持唤醒和声音。
如果你只想看通用的“Mac 为什么变慢？”检查清单，请阅读Mac 为什么变慢？。本页是这个界面本身的说明书：每个标签、栏和按钮，以及它们各自的含义。
顶部的标题是什么意思？
“Mac 健康”每次读取时都会检查 Mac，并用一行文字给出最严重的发现。没有需要你注意的问题时，它会显示一切平稳和一个绿点。否则你会看到以下之一：
| 标题结论 | 出现时机 |
|---|---|
| 繁忙：Xcode 已占用 6 个核心 12 分钟 | 某个 App 已持续占满至少一个完整 CPU 核心两分钟或更长时间。 |
| 繁忙：Chrome 正在使用 3 个核心 | 整个 CPU 占用率达到 90% 或以上。 |
| 温度过高：CPU 96 °C，… | macOS 表示 Mac 已经热到需要自行降速。会指出最热的部件和工作最繁重的 App。 |
| 内存紧张：Chrome 正在使用 9 GB | 内存压力为高或严重。会指出占用内存最多的 App。 |
| 磁盘空间即将用完：剩余 18 GB | 少于 25 GB 或可用空间低于 10%（橙色）；少于 10 GB 或可用空间低于 5%（红色）。 |
| 按此速度，磁盘约 9 天后将满 | 历史记录显示启动磁盘正在快速填满，两周内就会用完。 |
| 电池电量 15%：请尽快接通电源 | 使用电池且电量在 20% 或以下（橙色）、10% 或以下（红色）。 |
| 电池保有原始电量的 78% | 电池健康度已降至 80% 以下。 |
| …报告了问题：请尽快备份你的 Mac | 启动 SSD 自己的健康报告显示存在问题。 |
同时出现多个问题时，以最严重的为准，因此红色问题总是优先于橙色警告。
标题结论下方的各项检查（温度、内存、CPU、可用空间、电池和驱动器健康）会各自显示一个勾号或警告三角形。将指针悬停在某一项上可查看其数值，例如“25.46 GB / 32 GB · 压力正常”。没有电池的 Mac 不会显示“电池”检查项。
标题旁的按钮
八个磁贴：CPU、内存、磁盘、网络、电池、温度、GPU 和已运行时间
每个磁贴显示一个数值、一行详细信息，以及最近 40 次读数的小图表或一个条形。
| 磁贴 | 主要数据 | 详细信息行 |
|---|---|---|
| CPU | 处理器的整体忙碌程度 | 分为用户（App）和系统（macOS） |
| 内存 | 已用内存 | 总内存和内存压力：“压力正常”“承压”或“非常紧张” |
| 磁盘 | 启动磁盘的可用空间 | 它的名称，以及一个显示其占用程度的条 |
| 网络 | 下载速度 | 上传速度 |
| 电池 | 电量 | 剩余时间、“正在充电 · 将于……充满”或“已接通电源” |
| 温度 | 平均 CPU 温度 | 最热的部件，例如“最热：CPU 74 °C” |
| GPU | 图形芯片的忙碌程度 | 设备端 AI 运行时显示“神经网络引擎使用中” |
| 已运行 | 自 Mac 上次启动以来的时间 | 确切的开始日期和时间 |
只有当 Mac 能提供相应数值时才会显示磁贴：Mac mini 没有“电池”磁贴，“温度”磁贴需要可读取的传感器。单位遵循 设置 › 外观：网速单位 可选字节（MB/s）或比特（Mbps），温度单位 为你所在地区的单位（摄氏度或华氏度）。那里的 图表颜色 选择器还提供一套色盲友好配色。
如何查看 Mac 上哪个 App 在占用 CPU 和内存
App 标签页是“Mac 健康”的核心。在列表上方，你会看到类似“9 个 App · 504 个进程”的计数，显示了已为你完成了多少分组工作。
- 打开 Mac 健康并选择 App 标签页（默认打开该标签页）。
- 点按列标题（内存、CPU、GPU、电源、磁盘或网络）即可按该列排序。排序列以粗体显示并带一个小箭头。默认按内存排序。
- 点按某一行可展开，查看该 App 背后的进程。
- 使用行末的 ⊗ 按钮退出该 App，或右键点按该行以使用 显示历史记录… 和 退出…。
每一列的说明
| 列 | 测量内容 |
|---|---|
| 内存 | 该 App 所有进程合计使用的内存。 |
| CPU | 各进程的 CPU 使用量之和。默认情况下 100% 代表一个完整核心，因此 610% 约等于六个核心。可在设置 › 外观 › App 的 CPU 显示方式中改为“整台 Mac 的 %（最高 100%）”。 |
| GPU | 该 App 占用显卡芯片时间的比例。短横线表示低于 1%。 |
| 电源 | 该 App 当前的功耗（瓦），来自 macOS 对每个进程的能耗统计。 |
| 磁盘 | 每秒读取和写入的字节数之和。短横线表示没有。 |
| 网络 | 每秒下载和上传的字节数之和。短横线表示没有。 |
列表最多显示 80 个 App，实际上足以涵盖所有正在活动的 App。
辅助进程归入所属 App
“活动监视器”会把每个进程单独列出，因此 Chrome 可能占四十行。“Mac 健康”则利用 macOS 自己对每个进程所属 App 的记录，把进程计入相应的 App：Chrome 的辅助进程归入 Google Chrome，开发服务器归入启动它的终端。macOS 替你启动的命令行程序（Homebrew 服务、后台代理）按名称分组。如需逐项对比，请参阅“Mac 健康”与“活动监视器”对比。
展开某一行，会看到每个进程的名称、进程 ID、内存和 CPU，最多 25 个，之后显示“以及另外 N 个”。对于浏览器，展开的行会先把总量拆分为标签页、扩展名、显卡、网络与服务、浏览器和其他，让你分辨是某个标签页占用大，还是某个扩展占用大。
macOS 一行
属于 macOS 本身的进程会汇总到一个 macOS 行中。macOS 不允许 App 在没有管理员权限的情况下读取其自身的后台进程，因此默认情况下该行只显示内存（除去各 App 后剩余的部分），其他栏显示短横线。可选的管理员辅助程序（从设置 › 管理员助手安装）会补充它们的 CPU、电量和磁盘占用。它只能做这些事，只响应 OneMacTools，并会在闲置时退出；移除辅助程序可再次将其移除。
如何从“Mac 健康”退出 App
点按某一行末尾的 ⊗ 按钮，然后选择退出 [App]…或强制退出…。“Mac 健康”总会先征求确认：
- 退出会以正常方式请求该 App 退出。确认对话框会写着“[App] 会请求存储所有未存储的内容”，App 也会有机会这样做。
- 强制退出会立即停止它。确认对话框会警告：“[App] 中未存储的工作将会丢失。”
- 对于没有窗口可供存储的命令行程序，确认对话框会说明将停止多少个进程。
macOS 行和 OneMacTools 本身绝不会有退出按钮。退出某个 App 后，“Mac 健康”会在一秒半后获取新的读数，因此该行会消失，数据也会随之更新。
其他标签页：内存、磁盘、网络、保持唤醒和声音
“历史记录”“电池”和“热量”有各自的页面：历史与提醒、电池健康以及 CPU 温度与风扇。其余内容都在这里。
内存
一个条形图把内存分为 App、有线、已压缩、缓存文件和可用，并显示各自的用量。下方，“Mac 健康”会说明内存压力（正常、偏高或严重）以及正在使用的交换空间大小。缓存文件会在 App 需要空间时立即释放，因此条形图几乎占满但压力正常时，并没有问题。
释放内存卡片会列出在后台闲置至少半小时、占用 100 MB 或以上且几乎没有活动的 App，从大到小排列，并显示每个 App 可释放多少内存以及一个退出…按钮。如果 OneMacTools 是在你最后一次使用某个 App 之后才打开的，它会显示“自 OneMacTools 打开以来未使用”。下方的占用内存最多会列出前八个 App。
磁盘
活动显示正在读取、写入和自启动以来写入。驱动器列出每个已装载的宗卷及其可用空间，并有一个容量条，使用超过 90% 时变红。对每个报告健康状况的 SSD，会有一张驱动器健康卡片：已用额定寿命、已写入、备用容量和通电时间，评级为良好、已磨损或需要注意，并附一句通俗的处理建议。驱动器健康最多每小时读取一次。读写最多列出最忙碌的 App。如需释放空间，请使用 Mac 清理。
网络
活动显示正在下载、正在上传以及自启动以来的总量。Wi-Fi 与连接给出网络名称、信号质量、以 dBm 表示的信号与噪声、频段、信道和信道宽度；macOS 只会与在“定位服务”中获得允许的 App 共享网络名称。公网地址有一个显示按钮，只在你点按时才去查询。网速通过测速运行测试，并按网络分别保存结果，让你分辨是 Wi-Fi 慢还是网站慢；测试本身请参阅网速测试页面。正在使用网络列出当前正在收发数据的 App。
保持唤醒
正在保持 Mac 唤醒列出每个阻止睡眠的进程，说明它是“让 Mac 保持唤醒”还是只“让显示器保持开启”、持续了多久，以及它给出的原因（通话、下载、正在播放的视频）。如果没有任何进程阻止睡眠，它会显示“没有任何东西阻止你的 Mac 睡眠。”如果想有意让 Mac 保持唤醒，请使用保持唤醒。
声音
各 App 音量（Beta）为每个正在播放声音的 App 提供单独的滑块和静音按钮，并有全部重置。麦克风卡片会指出正在通过麦克风录音的 App；它只显示哪些 App 在录音，绝不显示它们听到的内容。两者也都在菜单栏下拉菜单中。
“Mac 健康”多久读取一次你的 Mac，以及开销如何
“Mac 健康”只在有界面显示数据时读取 Mac，没有界面显示时会完全停止。读取频率取决于打开了什么；打开多项时，以最快的频率为准：
| 正在读取的内容 | 频率 |
|---|---|
| Mac 健康窗口 | 每 2 秒 |
| 菜单栏下拉菜单 | 打开时每 2 秒 |
| 菜单栏读数 | 每 5 秒 |
| 历史与提醒 | 每 30 秒 |
| 一段录制（录制） | 每秒一次，直到你停止或达到时间上限 |
| ⌃⌥⌘H 退出最耗资源的 App | 面板打开期间每秒一次 |
有些读数只在“Mac 健康”窗口本身打开时才会获取，因为没有其他地方显示它们：每个 App 的 GPU 占比、浏览器细分以及麦克风（除非菜单栏中有麦克风读数）。温度、GPU 总量和驱动器健康状况会与其他数据一起读取，驱动器健康状况最多每小时读取一次。各 App 的网络数据来自 macOS 自带的 nettop，它只在读数打开时运行。
要查看这会消耗多少资源，请打开 设置 › 后台活动。OneMacTools 当前状态 每两秒测量一次 App 自身的 CPU 和内存占用，Mac 健康读数 列出了谁在读取以及读取频率，例如“菜单栏：每 5 秒”。你可以在那里关闭历史记录或读数；两者都关闭后，OneMacTools 会在后台保持空闲。
本页提到的工具
问题
“Mac 健康”能替代活动监视器吗？
如果是想找出是什么让 Mac 变慢，可以：它会把辅助进程归入所属 App，按内存、CPU、GPU、电源、磁盘或网络排序，并用一句话说明问题。如需查看线程和打开的文件等原始的逐进程详情，仍可使用“活动监视器”，“Mac 健康”不显示这些内容。
为什么某个 App 的 CPU 占用会超过 100%？
默认情况下，App 的 CPU 以单个核心的百分比显示，因此让六个核心保持忙碌的 App 会显示约 600%。如果你更喜欢以整台 Mac 为 100% 的数值，请更改“设置 › 外观 › App 的 CPU 显示方式”。
为什么 macOS 一行只显示内存？
macOS 不允许普通 App 读取其自身的后台进程。没有管理员权限时，Mac 健康只能将其内存推算为扣除各 App 后剩余的部分。在“设置 › 管理员助手”中安装可选的管理员助手后，即可增加它们的 CPU、功耗和磁盘使用情况。
“Mac 健康”会让 Mac 变慢吗？
它只在有界面显示数据时读取 Mac，其他时候完全停止。“设置 › 后台活动”会实时显示 OneMacTools 自身的 CPU 和内存使用情况，你可以在自己的 Mac 上亲自查看。
“Mac 健康”能在不丢失工作的情况下退出 App 吗？
“退出”会请 App 以正常方式关闭，因此 App 可以先提示你存储。只有“强制退出”会立即停止它，确认对话框会警告未存储的工作将会丢失。
“Mac 健康”会把数据发送到 Mac 之外吗？
不会。每个读数都在你的 Mac 上获取和保存。唯一的网络请求是你自己触发的请求，例如网速测试或查询你的公网地址，以及你设置了的手机提醒。
